Každý program sleduje stejný nízkosolný a nízkosodíkový vzorec pro podporu zdravého krevního tlaku: méně soli, více draslíku a talíře postavené na zelenině, libovém proteinu a celozrnných obilovinách. Je to způsob stravování — ne rychlé řešení a ne zdravotní služba.
Základ Azralynu a jádro stravy pro vyvážený krevní tlak: nízkosodíkové talíře postavené na zelenině, luštěninách, celozrnných obilovinách a přirozeně draslíkem bohatých potravinách, s vařením s nízkým obsahem soli a rozumnými porcemi.
Vhodné, pokud chcete praktickou strukturu na týden, s jasnými porcemi a srozumitelným návodem, jak omezit sůl.
Menu postavená na sezónní české produkci: zelenina, luštěniny, ryby, čerstvé bylinky a citrusy místo velkého množství soli. Cíl: syté talíře, které působí klidně a bez spěchu.
Jde o stravovací přístup a režim — ne o léčbu a ne o náhradu lékařské rady.
Pro rušné a aktivní dny: jídla s bílkovinami, vlákninou, přílohami bohatými na draslík a rozumným načasováním — aby den neskončil slaným jídlem s sebou.
Porce, složení a množství soli přizpůsobujeme tempu vašeho dne.
Struktura pro snídani, oběd, večeři a svačiny mezi jídly, s nízkosolnými volbami a vyváženými porcemi. Cíl: méně dlouhých mezer a stabilnější rytmus během dne — s menší závislostí na slaných rychlých svačinách.
Nenahrazuje individuální odborné vedení.
Méně složitých ingrediencí, jasná nízkosodíková jídla a porce, které vám pomohou udržet nízkosolný plán bez stresu.
Přizpůsobeno alergiím a preferencím. Ve zdravotních otázkách se obraťte na zdravotnického odborníka.
Více zeleniny, saláty s bílkovinami a celozrnné obiloviny — pro týdny, kdy chcete lehčí a nízkosolný režim.
Nejde o “detox” ani očistu. Jednoduše lehčí volba v rámci vyváženého, nízkosodíkového stravování.
Při úvodním posouzení probereme preference, návyky ohledně soli, vyloučené potraviny, alergie a rytmus vašeho dne. V každém programu vybereme vhodná jídla a porce.
